休む＝寝ることが全てではない
こんばんは(*^^*)
青山ゆきなです✨
今日は起業塾の師匠との早朝コンサルがあり、
朝5時起きで1日活動していました。
朝早く起きると1日の時間が長く感じられ、
有意義に過ごせる気がします。
休む＝寝ること？
みなさんは「休む」という時に
どんな行動をしていますか？
多くの方は「睡眠」ということを
取り入れているのではないでしょうか。
私も体が疲れたな、ダルいなと感じた時は
睡眠を多くとるようにしています。
しかし、「休む」ということは
睡眠を取ることだけではないと思うんです。
私が「休む」という観点で取り入れていること
私が考える「休む」とは
・体の疲れをとること
・リラックスした気持ちになったり
のんびり過ごすこと
しっくりくる「休み方」は
人それぞれだと思います。
私は「休み方リスト」というものを作り、
その時々で、自分が心地よいものを
取り入れるようにしています。
リストの一例を挙げると
アロマを焚いて香りに癒される。
マッサージをして体の疲れをとる、など。
活動ばかりしていても疲れがたまってしまう。
きちんと休むことによって
イキイキ毎日過ごすことができる(^^)
自分が心地よいと思う休み方
今一度考えてみませんか？
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