自分の感情との向き合い方

こんばんは(*^^*)

青山ゆきなです✨

 

自分の感情を知る

 

みなさんは自分の感情と

どう向き合っていますか？

 

思い通りに行動が進まなくて

いきなり怒ったり、拗ねてみたり…。

 

会社やプライベートの場で

様々な人を見ていると

 

なかなか自分の感情を

 

コントロールできていない人も

多いのではないかと感じています。

 

そんな中、自分の感情を知るために

私が取り組んでいることは

 

感情ノートを書くこと

 

 

どうやって書いているのかというと

 

起こった出来事と感情をセットで

ノートに箇条書きで書く

 

感情ノートを書くことによる効果

 

日々、感情ノートを書くようにして

気づいたことは

 

意外と自分が様々な出来事に対して

どういう感情を抱くのか？

 

自分自身を知らないこと。

 

感情ノートを書くようになると

自分の感情を知ることができる。

 

そうすると、様々な感情に対して

対処法が分かってくるので、

 

自分の感情をコントロールする＝

自分の機嫌は自分で取る

 

ことに繋がると思います。

 

 

他人に機嫌をとってもらうのではなく、

 

自分の機嫌は自分で取る。

 

自分の感情ときちんと向き合えていないと

感じている方は

 

ぜひ感情ノートを書くことをオススメします。