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心が豊かで、笑顔あふれる社会をつくる♡

心が満たされていない他人軸の状態から、「自分の取り扱い説明書(自分軸)」を作り、前向きに一歩踏み出した経験や気づき

叶えることリストを書くことのメリット

こんばんは(*^^*)

青山ゆきなです✨
 
 
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私は毎日、寝る前に
『叶えることリスト』を書いています。
 
 
叶えることリストとは何かというと
 
 
願望や目標をノートにまとめたものですが、
 
書き方に工夫をしています✨
 
 
その工夫は
 
ハワイに行きたい!などと願望系で
書くのではなく、
 
ハワイに行く!と断定系で書くこと。
 
◯◯したい!だと願望になってしまいますが、
 
断定系で書くことによって
 
叶っている自分を想像することが
できます。
 
 
私も『叶えることリスト』を書くようになり
 
セッションへのお申し込みが入ったり
 
素敵な人たちとの出会いがありました♡
 
 
叶えたいことがある人には
 
『叶えることリスト』を書くことを
 
オススメします(^^)
 
 

自分整理コンサル 体験セッション募集中(モニター価格残り2名様)

こんばんは(*^^*)

青山ゆきなです✨
 
今日は現在提供中のメニューについて
お知らせします♪
 
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【自分整理コンサル
体験セッション
モニター様募集中】
 
お申し込みはこちらから↓
 
 
場所:都内のカフェ または Skype
時間:90分
料金:10000円
           モニター価格 2000円
 
内容:自分がどうありたいのか?
 
あなたとの会話とワークを使い、
 
自分の心の声(本音)を過去、現在、未来の
観点から引き出して整理し、
 
行動できる自分に踏み出していく。
 
 
青山ゆきなとは?
 
 
過去のイジメの経験から
 
周りとの劣等感を感じ、自分に
自信がなくなる。
 
 
そんな中、セルフコーチングに出会い、
「周りからどう見られるか?」ではなく
 
「自分がどうありたいのか?」が
大切だと痛感。
 
 
そこから自分と向き合い、
 
自分の価値観や好き、嫌いをまとめた
 
「自分の取扱説明書」を作る。
 
そして、毎日欠かさず
「ありがとうノート」「願望ノート」を
 
書くようになると
 
毎日満たされた気持ちで過ごせる
 
恋愛や仕事で素敵な出会いを引き寄せました。
 
そして、自分をきちんと知り、
小さな成功体験を積み重ねること。
 
自分ができることで周りに貢献して
感謝されること。
 
によって自信ってついてくるんです。
 
 
この経験をもとに、同じように
悩んでいる方のサポートをしていきたい!
と思っています✨
 
 
こんな方にオススメです♡
 
・人生このままでいいのかな?
 
→モヤモヤしているけどどうすれば
いいのか分からない。
 
・自分の心の本音と向き合い、理想に向かって
行動できるようになりたい!
 
 
・ネガティブ思考ではなく
自分を好きになりたい。
 
 
・自分の目標や過去を整理したい。
 
 
モニター価格での提供は残り2名様となります!
 
2016年後半、理想の未来に向かって
行動していきましょう♪
 
皆様のお申し込みをお待ちしております✨

心地良い会話の方法

こんばんは(*^^*)

青山ゆきなです✨
 
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通勤で電車を利用していますが、
 
 
今日は小学生くらいの男の子とお母さんが
喧嘩をしているシーンに遭遇しました。
 
 
男の子が何か悪い事をして
お母さんに怒られているみたいでした。
 
 
その時のコミュニケーション方法を
聞いていて感じたことについて
今日は書こうと思います。
 
 
youメッセージではなく、
 
Iメッセージで伝えること
 
 
なんで◯◯するの!と
 
相手を主語にしたyouメッセージ伝えると
 
相手を責めてるような印象を与えてしまいます。
 
 
でも、私は◯◯だと思うよ!と
 
自分を主語にしたIメッセージで伝えると
 
柔らかく相手に伝えることができます。
 
 
怒りの感情などはついついyouメッセージで
伝えてしまいがちですが、
 
 
伝え方を意識するだけでも
心地よい会話に繋がると思います。
 
 
 
 
 
 

変人と言われる理由について考えてみた

こんばんは(*^^*)

青山ゆきなです✨
 
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私は周りの人から
 
「変人だよねー、変わってるよね」と
言われることが多いです(笑)
 
 
でも昔は変人だよねーなんて周りから
言われたことはなかったんです。
 
 
何で最近は言われるようになったのか
考えてみると、
 
「自分の主張をきちんと言うようになった」
 
からかなと思っています。
 
 
昔の私は周りの価値観や世間体に
 
合わせていたので、
 
 
周りから良く見られるような
 
言動や行動をしていました。
 
 
自己主張なんてしたことはなかった(笑)
 
 
けれど、「自分」という存在と
トコトン向き合って
 
周りからどう見られたいのか?ではなく
 
自分がどうありたいのか?という生き方が
 
大切なことに気づき、
 
 
自分の本音に素直に生きるようになると
 
 
日々を楽しく過ごせるようになったり
 
 
恋愛や人間関係がうまく循環するように
なりました。
 
 
例えば、内面(性格)がおじさんなこと
 
ラーメンが大好きなことを周りに主張したら
 
面白いね!と言ってもらえたり、
 
オススメのラーメン店を教えてもらう機会
に恵まれています。
 
 
自分が自分自身の存在を認めて
 
自分の思いを発信することって本当に大切(^^)
 
 
 

体験セッションご感想

こんにちは(*^^*)

青山ゆきなです✨
 
先日、体験セッションにお越し下さった
J様からご感想をいただきました♡
 
 
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①なぜ、体験セッションを受けようと
思いましたか?
 
 
自分と向き合う方法を知りたかったから。
 
 
②セッションでどのような気づきが
ありましたか?
 
自分と向き合うための具体的な方法が知れた。
 
まだまだ自分の事を知らないということに
気づいた。
 
 
③セッションの前後では具体的に
どのような変化がありましたか?
 
 
モヤモヤがすっきりして今何をすべきかが
ハッキリ分かった。
 
 
前向きに行動しようと思った。
 
 
④青山ゆきなの印象について教えて下さい。
 
 
明るくハッキリされている方。
 
分かりやすく説明してくれる。
 
 
J様、ありがとうございます(^^)
 
自分が何をしたいのか分からない、
周りと比べてしまうというお悩みだったので
 
自分と向き合い、良さを知る方法について
一緒に考えていきました✨
 
 
小さな積み重ねが大切なんですね!と
明るく話すJ様が印象的でした♡
 
 
引き続き、体験セッション募集中です♪

詳細は下記から↓

 
 
 

日々頑張っている人へ〜自分を満たす方法

こんばんは(*^^*)

青山ゆきなです✨
 
 
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みなさんは自分を満たす方法って
何かありますか?
 
 
仕事などで忙しい日々を過ごしていると
 
なんとなく毎日が過ぎてしまい、
 
なかなか自分と向き合う機会は
少ないかもしれないですね。
 
 
自分を満たすことができていないと
 
イライラしてしまったり、
 
やる気が上がらなかったりすることも
多い気がします。
 
 
そんな中、私が日々取り入れていることは
 
 
『自分に対して1日1ご褒美を与える』
 
 
ご褒美と聞くとお金や時間をかけなくては!
と思う人もいるかもしれませんが、
 
些細なことでいいんです。
 
 
1日、仕事を頑張ったから大好きな
アイスを買って帰ろう♡
 
 
大好きな俳優のDVDを観て癒されよう♡
 
など、大げさなものではなくて良くて
 
自分が心から満たされることを
取り入れることが何より大切(^^)
 
 
自分を満たすと、日々を楽しく
 
充実した気持ちで過ごすことができます♪
 
 
 
 

自分がどういう人生を歩みたいのか?分からない人へ

こんばんは(*^^*)


自分整理コンサルタント青山ゆきなです✨
 
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セッションでいろんな方と話していて
共通の悩みとして出てくること。
 
 
『自分がどういう人生を歩みたいのか
分からない』
 
 
私も以前は自分ときちんと向き合って
いなかったので、
 
自分がどうしたいのか?
 
紙に書きだそうと思っても
全然書くことができませんでした(笑)
 
 
そんな中、私が取り入れたこと。
 
 
それは
 
『自分がこの人のようになりたい!』
 
と思う女性を3人挙げてみる
 
 
そして、その3人の女性の共通点を考えて
紙に書き出してみました。
 
 
憧れる要素がある=
 
少なからずその人の要素を取り入れたいと
自分で思っている 
 
 
どういう人生を歩みたいのか?
 
 
漠然とした質問だと答えられないことでも
 
 
具体的な女性像から掘り起こして
いくことによって
 
イメージがわくと思います(^^)